Jedes Krafttraining ist gesund
Krafttraining ist gesund, fördert die
Schlafqualität und beugt Herz-Kreis-
lauf-Erkrankungen vor. Welche Art von
Training ist dabei nicht wichtig,
Hauptsache, man macht es regelmäßig.
Das ist die zentrale Erkenntnis einer
umfassenden Überblicksstudie.
Ein Team von der kanadischen McMaster
University in Hamilton hat
Studien
zu den Effekten von Krafttraining mit
über 30.000 Teilnehmerinnen und Teil-
nehmern analysiert. Für den Durch-
schnittserwachsenen ist die Botschaft
demnach einfach: Finde eine Art von
Krafttraining, die dir Spaß macht - und
bleibe dabei, so die Studienautoren.
